jaki jest

Nie słuchaj go i napisz mi jaki jest Twój cel chodzenia na siłownię.

[...] tluszcze trans. Co wnich takiego zlego? Odswiezam W tłuszczu mlecznym są kwasy tłuszczowe o konfiguracji Trans, np. CLA, nie znaczy że jest szkodliwy. Ogólnie jeśli są jakieś mixy, to już wiadomo że produkt przetworzony więc z reguły odpada. Jest tam olej rzepakowy, nie wiadomo jaki. Raczej nie jest nierafinowany tłoczony na zimo, tylko [...]

Który posiłek jest po treningu? Białko i banan? jak tak to zamiast tej jajecznicy/lub do jajecznicy daj węgle, możesz je przenieść ze śniadania. Wywal słonecznik. Jaki plan na urozmaicenie jadłospisu?

[...] leków hormonalnych prolkę masz minimalnie ponad widełki, ja bym zaczął od prolaktyny. Czyli zbił to czego mam za dużo, być może poziom testosteronu wzrośnie to nie będzie to jakiś magiczny wzrost ale może to być przyczyna lub jedna z kilku przyczyn. Też polecam wizytę u endo , tylko najpierw dowiedz się jaki endo jest warty uwagi, niektórzy [...]

jakbyscie mogli napisac jakie jest wasze srednie tętno na cyklu saa?? jezeli macie wysokie to w jaki sposob sobie z nim radzicie?? czy tetno spada wam podczas snu?? i jakie tetno macie podczas treningu z duzymi obciazeniami?? wiem ze jest kilka tematow o tętnie ale nie ma zadnego w ktorym inni wypisywaliby swoje parametry. raczej pytania sa czy [...]

[...] Witamina D3 32.9 norma 30-100 (w dolnej granicy normy, dziwne. Z dodatkową suplementacją 5000 ui co drugi dzień? hmm może ten swanson taki do bani jest? Rion jaki u Ciebie jest poziom tej witaminy? mówiłeś że trzymasz stały poziom. Cholesterol całkowity 210,8 norma 70-99 Triglicerydy 67 norma <150 HDL [...]

Żuraw jest ćwiczeniem pull, nie push - ten plan to nie podział ze względu na partie tylko na ruch jaki wykonujesz w ćwiczeniu. Ja bym proponował zostać najpierw na tych dwóch zestawach, nie kombinować z ilością powtórzeń ani z kolejnymi dwoma zestawami, daj ten niższy zakres powtórzeń po prostu i zobacz jak będziesz reagował na ten typ treningu. [...]

Wtedy wybierasz opcję na jaką możesz sobie pozwolić a wykroki dobierz pod cel jaki chcesz osiągnąć bo to jest najbardziej istotne.

kiepsko to wygląda wiem bo ciężko mi jest określić np jaki będzie skład ogórków z domowej spiżarki, albo chleba który tez pieczę sama. dietetykiem nie jestem. tak naprawdę wszystkie produkty z listy łącznie z sałatkami zrobione w domu tylko ciężko o ich skład po prostu i dlatego szukam tutaj czegoś podobnego.

[...] mięśni. Chcialam zejsc z ciezarow na rzecz poprawienia kondycji ale nie mam najmniejszych watpliwosci ze jeszcze pol roku temu kiedy robilam wolne ciezary to wygladalo lepiej i mialam w talii mniej o 3,4 cm i to sie nie zmienialo. Dlatego tez jestem tu zeby ktos, kto ma o tym pojecie doradzil mi jaki trening dobrac zeby nabrac innych proporcji :(

dobor suplementow na redukcji zalezny jest od obecnego poziomu tluszczu jaki posiadasz oraz od doswiadczenia z suplementami... moze warto wypelnic ankiete dzialu bysmy mogli trafniej dobrac preparaty?;-)

Chyba nie ja :P bo hst to robiłem ostatni raz pewnie z 10 lat temu. :-) Tak czy siak regeneracja i roztrenowanie potrzebne jest przed każdym cyklem treningowym, jaki by to trening nie był.

[...] dwa :D sprawdzało się bo innego nie było i byłem zadowolony klamra jest trwałą więc nie było z nią u mnie problemów a zapinka ? Używał ktoś takiego z zapinką ? Dość nie dawno się pierwszy raz z takim spotkałem i mnie zaciekawił wygląda elegancko ale jak się sprawdza ? Jestem ciekawe waszych opinii na jaki pas byście stawiali i dlaczego ?

fajne widoczki przeczytałem boczki %-) nie wiem jaki plan długoterminowy ale jesli gdzieś w głowie masz redukcję obecnie,czy niedługo to odpuść jakoś %bf wysoki nie jest nawet mozna by rzec ze bardziej mniejszy niz wiekszy ;-] dorzuć kcal,zrób prior/specke na partie która odstaje potem ze 4 tygodnie na regeneracje tej partii potem pomyślisz

Siemka, mam 15 lat i troszkę trenuję, ale chcę bardziej przybyć na sile, a nie na masie/rzeźbie, więc tu pytanko do Was: jakie ćwiczenia albo jaki plan treningowy muszę mieć, aby zwiększyć swoją siłę? Pomijam sztuki walki, bo trenowałem kick-boxing, a teraz trenuję brazylijskie jiu jitsu. Jeżeli chodzi o ćwiczenia jakie wykonuję to próbuje coś [...]

trudno mi powiedzieć jaki jest bezpiczny limit spożycia jaj, podobnie jak trudno mi powiedzieć jaki jest bezpieczny limits spozycia szpinaku czy czerownego mięsa ;-)

pierwsza kwestia to jaki jest cel ? bo dieta ilosc kalorii w niej bedzie odgrywala znaczaca role

Koledzy mam jeszcze pytanie: za jaki czas modyfikować lub calkowice zmieniać plan. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem jest moment kiedy dochodzi do stagnacji :) ale niekoniecznie uda sie odpowiednio szybko zauważyć. Zainteresowałem sie ostatnio treningiem HST i rozważam wprowadzenie go. Tylko pozostaje pytanie kiedy? Obecny Push/Pull mam od 2 [...]

Hej postanowiłam ,że będę biegać codziennie. Biegam po 6 km czasem nawet 2 razy dziennie i wychodzi ok. 10 km. Dobrze robię czy raczej zajadę organizm? pytanie podstawowe - jaki jest tego cel?

Pokaż zdjęcie sylwetki przód bok, się oceni jaki jest obecny stan. Jak naprawdę dobrze schudłeś ale nadal masz tłuszcz i mikre mięśnie to moze pora popracować nad masą mięśniową, bieganie może to utrudnić chyba ze pokryjesz straty w kaloriach, czyli będziesz więcej jadł, paliwo do wzrostu tzreba skądś czerpać.